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管理栄養士・野菜の切り方講師。カット野菜工場での品質管理、地域密着型の八百屋での業務を経験後、料理教室やライター、レシピ開発などを行っている。食育レシピや野菜のおいしさを引き出すレシピが得意。インスタグラムでは200品以上の野菜レシピを公開中。 |
青汁の選び方は？
飲みやすさで選ぶ
青汁は、大麦若葉、桑の葉、ケール、明日葉といった緑色野菜が原料として使われています。緑色野菜の多くは甘味があまり感じられません。
無添加の青汁であれば青臭さや苦味が強く、飲みにくいと感じる人も多くいます。飲みにくい青汁は継続するのが難しくなります。
毎日飲み続けるためには、飲みやすい青汁を見つけることがポイントです。青汁の中には、甘味料や果物を加えて甘く仕上げたものがあります。
また粉末タイプであれば、牛乳やジュースなど好きな飲み物で割ることができます。
甘くない方がベター
健康を重視するのであれば、甘くない青汁を飲みましょう。原料のみで作られている青汁の中にも、飲みやすく仕上げられているものが多くあります。
複数の青汁を飲み比べてみて、自分に合うものを見つけましょう。
コスパも要チェック
青汁を毎日継続して飲む場合、コスパも重要になります。最もコストを抑えられるのは粉末タイプです。容量が多いほどお得になります。
粉末タイプの魅力はコスパだけではありません。自分で飲む量を調節でき、合わせる飲み物も自由なので、毎日飲むにはもってこいです。
また、ペットボトル入りのストレートタイプも、スーパーやコンビニでお手頃価格で購入できます。
粉末タイプのように溶かしたり、冷凍タイプのように解凍したりする手間がなく、すぐに飲める点も魅力的です。
おすすめ青汁ランキング42選を比較！ドラッグストアでも買える
| 商品名 | ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞ |
大麦若葉100% | メタプロ青汁 | ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 | 大麦若葉 粉末100％ | 毎日1杯の青汁 糖類不使用 20包入 | ビタミン青汁 | 金の青汁 純国産大麦若葉100％粉末 | 茶匠庵 国産桑葉青汁 | 自然のちから 極の青汁 | 青汁のめぐり | ザ・ケール | 緑効青汁 | 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素 | ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 キトサン | 私の青汁 | 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス | コレスケア キトサン青汁 | 青汁と21種の野菜 | 乳酸菌が入った青汁 | 金の青汁 プラズマ乳酸菌免疫ケア青汁 | ななつのしあわせ青汁 | 国産フルーツ青汁 | Dr.Ci Labo 青汁 | 乳酸菌青汁 | 朝のフルーツ青汁 | 乳酸菌+酵素 大麦若葉 | ヤクルトの国産ケール青汁 | 健康道場 おいしい青汁 | コラーゲン青汁 | ふくやの青汁 ベジタブルファースト | やずやの豆乳青汁 | 飲みごたえ野菜青汁 | プラセンタ入り 輝きの青汁 | Wの健康青汁 | ケール粉末100%青汁 | 野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁 | 朝摘み もぎたて青汁 | 搾りたてケール青汁（冷凍） | ザ・ケール（冷凍タイプ） | やわた 本青汁 | とりあえずこれだけ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 公式価格 | 4,104円 | 2,160円 | 3,000円 | 165円 | 3,024円 | 1,551円 | 166円 | 927円 | 3,980円 | 3,888円 | 2,200円 | 6,804円 | 3,700円 | 1,967円 | 4,104円 | 1,650円 | 1,551円 | 2,270円 | 1,382円 | 3,996円 | 3,750円 | 2,894円 | 4,200円 | 3,240円 | 2,530円 | 1,100円 | 1,620円 | 2,200円 | 6,480円 | 4,115円 | 9,655円 | 6,804円 | 3,240円 | 1,428円 | 4,320円 | 3,024円 | 3,600円 | 1,554円 | 4,320円 | 5,653円 | 2,160円 | 5,250円 |
| 内容量 | 30袋 | 330g | 30袋 | 350g | 44包 | 20包 | 500ml | 46包 | 50包 | 30包 | 30袋 | 420g | 30袋 | 65包 | 30袋 | 30袋 | 20包 | 30袋 | 20袋 | 30包 | 62袋 | 30包 | 360包 | 30包 | 126包 | 15袋 | 30袋 | 30袋 | 160g×30本 | 30袋 | 240包 | 31包 | 30包 | 30包 | 31包 | 44包 | 30包 | 30包 | 30袋 | 35袋 | 30袋 | 30包 |
| 1日あたり | 137円 | 33〜65円 | 100円 | 165円 | 67〜134円 | 78円 | 166円 | 20円 | 80円 | 130〜389円 | 147円 | 227円 | 247〜370円 | 30〜61円 | 137円 | 55〜110円 | 78円 | 76円 | 69円 | 133〜266円 | 121円 | 96円 | 12円 | 108〜216円 | 20円 | 73円 | 54円 | 73〜147円 | 216円 | 137円 | 40〜121円 | 219円 | 108〜216円 | 48円 | 139円 | 67〜134円 | 120円 | 52円 | 144円 | 162円 | 72円 | 175円 |
| タイプ | 粉末 | 粉末 | 粉末 | ストレート | 粉末 | 粉末 | ストレート | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | ストレート | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | 冷凍 | 冷凍 | 粉末 | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉・桑の葉・明日葉 | 大麦若葉・ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール | 大葉若葉・ケール | 大麦若葉 | 桑の葉 | 大麦若葉・明日葉 | 大麦若葉 | ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール・桑の葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール | 桑の葉・大麦若葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉・明日葉・桑の葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉・桑の葉 | ケール | ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉・桑の葉 | 大麦若葉 | 大麦若葉・ケール | 大麦若葉・ケール | 大麦若葉・桑の葉・明日葉 | ケール | ケール | 大麦若葉・桑の葉・ケール | ケール | ケール | 大麦若葉 | 大麦若葉 |
| 保健機能 食品表示 |
特定保健用食品 | – | 機能性表示食品 | – | – | – | 栄養機能食品 | – | – | – | – | – | – | – | 特定保健用食品 | – | – | 機能性表示食品 | – | – | 機能性表示食品 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 栄養機能食品 | – | – | 機能性表示食品 | – | 機能性表示食品 | – | – | – | 栄養機能食品 | – |
| 公式サイト | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら | >>公式サイトはこちら |
1. ヘルスマネージ 大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞
| 商品名 | ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞ |
|---|---|
| 公式価格 | 4,104円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 137円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 特定保健用食品 |
ヘルスマネージ 大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞は、大手製薬会社「大正製薬」が製造販売する青汁です。糖の吸収を穏やかにする食物繊維のひとつ「難消化性デキストリン」を配合していることが特徴で、食事するときに飲むことで食後の急激な血糖値上昇の抑制が期待できます。
また、使用している大麦若葉は主に阿蘇地方の契約農家で栽培された「有機JAS」認定のものです。
「有機JAS」は、栽培中だけでなく種まきの2年以上前から畑に禁止された化学肥料や農薬を使わない、といった農林水産省の基準を満たした栽培方法で生産されたものに付けられるものです。
この大麦若葉を無駄なく青汁にするために「超微粉砕製法」を採用しているため、鉄分や葉酸、ビタミンなどの栄養素を丸ごと吸収できます。きめ細やかな粉末なので水に溶けやすく、さわやかな味で飲みやすいと評判です。
2. 自然のちから 極の青汁
| 商品名 | 自然のちから 極の青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,888円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 130〜389円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・明日葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
極の青汁は、「サントリーウエルネス」が製造販売する青汁です。
熊本県阿蘇産の大麦若葉と鹿児島県屋久島の明日葉を原料に、毎日飲む味わいにこだわり宇治抹茶と宇治煎茶を加え、野菜の力強さを感じる日本茶のような味わいに仕上げています。
また、ポリフェノールの一つ「ケルセチン」をより体に吸収しやすくするために独自研究した「ケルセチンプラス」も配合されているなど、大麦若葉と明日葉の栄養を体にしっかりと届けます。下記サイトから購入の場合、10％増量＆送料無料＆青汁シェイカープレゼント中とのことです！
3. やわた 本青汁
| 商品名 | やわた 本青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,160円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 72円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 栄養機能食品 |
健康食品の製造・販売などを行っている「八幡物産株式会社」のやわた本青汁は、野菜不足が気になる方や、健康的な食生活を送りたい方におすすめです。
主原料を大麦若葉とし、豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの大麦若葉の栄養をおいしくいただく、青汁の原点のような商品です。
原料の大麦若葉の産地は国産にこだわり、また農薬も使っていません。体に入れるものだから安心できる商品が良いとお考えの方に、特におすすめします。おいしくて手軽に栄養を補えるのはありがたいですね。
4. 大麦若葉100％
| 商品名 | 大麦若葉100% |
|---|---|
| 公式価格 | 2,160円 |
| 内容量 | 330g |
| 1日あたり | 33〜65円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
大麦若葉100％は、美と健康に関する商品やサービスを提供する「ファイン」が製造販売する青汁です。
532種類もの残留農薬分析を行った国産大麦若葉のみを100%使用しており、製造工場もISO9001認証の国内自社工場で一貫して製造されているため、安全性を重視する方でも安心して飲むことができます。
1日に5～10g（大さじ1～2杯）を目安に水に溶かして飲みますが、水以外のホットミルクやヨーグルト、料理に加えるのもおすすめです。1袋330gの大容量で価格が2000円前後とリーズナブルなので、コストパフォーマンスを重視する方にぴったりの青汁です。
5. メタプロ青汁
| 商品名 | メタプロ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,000円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 100円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・桑の葉・明日葉 |
| 保健機能食品表示 | 機能性表示食品 |
メタプロ青汁は、健康・美容商品を提供する「井藤漢方製薬」が製造販売する青汁です。
大麦若葉の他、緑茶・クロレラ・モロヘイヤなど6種類の粉末素材に難消化性デキストリン5000mg（一日当たり）を独自配合していることが特徴で、糖の吸収を抑えながらお腹の調子を整えます。
1箱に8.5gの小袋が30包入っており、スティック状になっているので持ち運びにも便利です。
水に溶かして飲む以外にも、豆乳やヨーグルトに混ぜたり、ソースやドレッシングに混ぜたりするのもおすすめです。食後の血糖値上昇や中性脂肪が気になる方、お腹の調子を整えたい方に適した青汁です。
6. ごくごく飲める 毎日1杯の青汁
| 商品名 | ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 165円 |
| 内容量 | 350g |
| 1日あたり | 165円 |
| タイプ | ストレート |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
毎日一杯の青汁は、大手飲料メーカーの「伊藤園」が製造販売する青汁です。小型のペットボトルタイプで、初めから液状になっているため粉末を溶かす手間もなく、どこでも気軽に飲めることが特徴です。
味もまろやかでさっぱりとした、商品名の通り「ごくごく飲める」お茶のような青汁なので、初めて青汁を飲む方や食事と一緒に飲みたい方におすすめです。
厳選された国産100%の大麦若葉と抹茶、ケールなどの原料にビタミンCや食物繊維を配合した青汁で、色素を加えずに鮮やかな緑色を保つ独自開発の「ナチュラルグリーン製法」で作られています。
サイズは通常版の350gと小型の280gの2種類があり、ダイエット中の方にも嬉しいカロリーゼロ・糖質ゼロとなっています。
7. 大麦若葉粉末100％
| 商品名 | 大麦若葉 粉末100％ |
|---|---|
| 公式価格 | 3,024円 |
| 内容量 | 44包 |
| 1日あたり | 67〜134円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
大麦若葉粉末100％は、1977年創業の「山本漢方製薬」が製造販売する青汁です。
通常の4倍の90日もかけて無農薬栽培された大麦若葉を乾燥・殺菌・粉末加工した100%の純粉末は、匂いや味に癖がないのでお茶のように飲めることが特徴です。
安全性を確認するため外部機関に依頼して230種類の残留農薬検査を行っており、製造についても殺菌から粉末加工、包装工程までの全てを、愛知県小牧市にあるISO22000認証の自社工場で行っているので安心して飲むことができます。
公式サイトには青汁を使ったドリンクやアルコール、スイーツや料理などのレシピが公開されているので、一度参考にしてみてはいかがでしょうか。
8. 毎日1杯の青汁 糖類不使用 20包入
| 商品名 | 毎日1杯の青汁 糖類不使用 20包入 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,551円 |
| 内容量 | 20包 |
| 1日あたり | 78円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
毎日1杯の青汁 糖類不使用 20包入は、「ごくごく飲める 毎日1杯の青汁」の伊藤園が製造販売する粉末状の青汁です。
大麦若葉に加え、ほうれん草・ケール・ブロッコリー・長命草（ボタンボウフウ）などの7種類の国産素材と、ケフィア由来の乳酸菌や米こうじ由来の生きた酵素などを一度に摂取できることが特徴です。
一般的な青汁に含まれる食物繊維の量は1～2gですが、この青汁は約4g（1包5ｇ当たり）とかなり多く、砂糖不使用でもあるためカロリーは12kcalと控えめです。
水に溶いても粉っぽさが少なく、味もすっきりとしてまろやかな味わいなので毎日無理なく続けられます。青汁は独特の臭みがあって苦手、という方におすすめです。
9. ビタミン青汁
| 商品名 | ビタミン青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 166円 |
| 内容量 | 500ml |
| 1日あたり | 166円 |
| タイプ | ストレート |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | 栄養機能食品 |
伊藤園が製造販売するビタミン青汁は、ごくごく飲みながら1日に必要な7種類のビタミンを手軽に摂取できる青汁です。
その最大の特徴は、コンビニエンスストア限定で発売されていることです。健康ブームで一般的になった青汁ですが、購入先は通販や公式サイト、ドラッグストアなどが多く、手軽には入手できませんでした。また粉末状のものが多いため、水や牛乳などの飲み物も準備しなければならず、外出先で飲むには手間がかかっていました。
しかし、ビタミン青汁は飲料として手軽に購入できるコンビニエンスストア限定となっているため、通勤途中や旅行中など「飲みたい」と思った時にいつでも飲めることが大きな魅力です。
日常的にビタミン不足に悩んでいる方におすすめの青汁です。
10. 金の青汁 純国産大麦若葉100％粉末
| 商品名 | 金の青汁 純国産大麦若葉100％粉末 |
|---|---|
| 公式価格 | 927円 |
| 内容量 | 46包 |
| 1日あたり | 20円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
純国産大麦若葉100％粉末は、「安心で安全な日本の伝統的な薬草や食べ物を通じて、お客様の健康に奉仕したい」という考えのもと、健康食品の企画・販売を行う「日本薬健」が製造販売する青汁です。
九州の契約農家が農薬を一切使用せずに栽培した国産大麦若葉のみで作られており、多くの青汁に配合されている抹茶も使用していないため、純粋な大麦若葉の味わいを楽しめます。
収穫から加工まで24時間以内に行うなど鮮度にこだわって作られた3gのスティックタイプで、さらに酸化しにくくおいしさを長持ちさせる「フレッシュパック方式」が採用されています。
残留農薬検査や放射能検査もクリアしている、品質にこだわった青汁です。
11. 茶匠庵 国産桑葉青汁
| 商品名 | 茶匠庵 国産桑葉青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,980円 |
| 内容量 | 50包 |
| 1日あたり | 80円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 桑の葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
国産桑葉青汁は、お茶や海苔製品を扱う「いなば園」が製造販売する青汁です。
大麦若葉ではなく「桑葉」が原料なので、青汁に多い青臭さや苦みがほとんどなく、すっきりとした味わいです。主原料の桑葉は大麦若葉やケールと比較してビタミンやミネラルがバランス良く含まれていることが特徴で、農薬や化学肥料を使わない有機栽培のものだけを使用しています。
さらに緑麦芽から分離されたラクリス菌と、腸内環境を整えるフェカリス菌の2種類の乳酸菌を配合しており、1杯あたり600億個もの乳酸菌を摂取できます。
糖類は含まれていませんが、桑葉のほのかな甘みがあるため飲みやすく糖質が気になる方やダイエット中の方におすすめの青汁です。2gのスティックタイプの50包セットで、1包あたり80円と続けやすい価格も魅力です。
12. 青汁のめぐり
| 商品名 | 青汁のめぐり |
|---|---|
| 公式価格 | 2,200円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 147円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
青汁のめぐりは、ヤクルトのグループ会社「ヤクルトヘルスフーズ」が製造販売している青汁です。
ヤクルトのオリゴ糖と食物繊維が組み合わさっているので健康意識が特に高い方におすすめです。後味がさっぱりしているので青汁が苦手な方でも安心して飲み続けることができます。
苦みが抑えられていることから、そのまま水やお湯に溶かしても飲みやすいです、。健康補助食品として1日に飲む目安は決められているので決められた分量だけ飲みましょう。
13. ザ・ケール
| 商品名 | ザ・ケール |
|---|---|
| 公式価格 | 6,804円 |
| 内容量 | 420g |
| 1日あたり | 227円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
原材料にこだわった本格派青汁ザ・ケールは、ヘルスケア商品のメーカーとして有名な「キューサイ」の商品です。
商品名の通り「野菜の王様」「スーパーフード」とも呼ばれるケールにとことんこだわっており、自社農場が農薬を使わず種から丁寧に育てた100％国産のものを使用しています。
栄養成分だけでなく風味やのどごしの良さも追求し、粉末タイプの青汁が敬遠される理由になりがちな粉っぽさも解消。
高い栄養と続けやすさの両方が実現された青汁です。
14. 緑効青汁
| 商品名 | 緑効青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,700円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 247〜370円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
緑効青汁は、青汁専門の会社「アサヒ緑健」が製造販売する青汁です。
また、ビタミンや鉄などさまざまな栄養素も含まれています。更に乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖も入っていてお腹の健康も同時に守ることができます。
商品は水に溶かして飲みますが、牛乳やヨーグルトに入れて摂取することも可能です。
15. 金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素
| 商品名 | 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,967円 |
| 内容量 | 65包 |
| 1日あたり | 30〜61円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール・桑の葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素は日本薬健が製造販売する金の青汁シリーズの商品です。
その特徴は、大きく分けて二つあります。一つ目は、栄養満点であることです。
大麦若葉をはじめとした、25種類の純国産野菜が用いられています。さらに、1パックあたり200億個の乳酸菌や、青パパイヤ由来の酵素も配合。
水や牛乳に溶かして飲むだけで、栄養を補うことが出来ます。二つ目は、飲みやすさです。
青汁に対して「苦い」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素には、沖縄産の黒糖が使用されています。ほんのりと甘みが感じられるため、野菜が苦手な方でも続けやすいといえるでしょう。
16. ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜キトサン＞
| 商品名 | ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜キトサン＞ |
|---|---|
| 公式価格 | 4,104円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 137円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 特定保健用食品 |
大正製薬が製造販売するヘルスマネージ大麦若葉青汁＜キトサン＞は、コレステロール対策が行える特定保健用食品の青汁です。
LDL(悪玉)コレステロールを低下させる働きを持っている「キトサン」を配合しており、LDL(悪玉)コレステロールが気になる方の食生活の改善をサポートします。
またこの青汁に使われている熊本県阿蘇地方の大地の恵みをたっぷりと受けた大麦若葉は、栽培期間中に農薬や化学肥料は一切使用せず完熟対比で栽培することにこだわって作られています。
収穫された大麦若葉は絞らずそのまま粉砕し、食物繊維をまるごと残す製法を採用しています。
この独自の粉砕法と顆粒加工技術で粉っぽさを解消しているので水にサッと溶けやすいのも魅力です。
17. 私の青汁
| 商品名 | 私の青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,650円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 55〜110円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
ヤクルトが製造販売する私の青汁は、契約農家が栽培した大麦若葉を使用しているので品質が良いです。
化学肥料なども一切使っておらず、栄養価も高いので毎日の健康習慣の見直しに役立ちます。
飲みやすくのどごしが良いため、子供から大人まで幅広い世代で飲み続けることができます。製品は粉末タイプになっていて水に溶けやすいです。水だけでなくヨーグルトと一緒に混ぜて飲んでもおいしくいただけます。
18. 毎日一杯の青汁 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス
| 商品名 | 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス |
|---|---|
| 公式価格 | 1,551円 |
| 内容量 | 20包 |
| 1日あたり | 78円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
伊藤園の毎日1杯の青汁シリーズまろやか豆乳ミックスは、日本国内で生産された大麦若葉、緑茶、ケール、ブロッコリー、ホウレンソウを使用しているので安全性が高い上にはちみつと豆乳を加えることで味を調えており、非常にまろやかで飲みやすいのが特徴です。
ビタミンKだけではなくカリウムやカルシウムなどの各種ミネラル類など豊富な栄養素が含まれており、日常の栄養補給にも最適な製品です。
一包当たりの脂質は0〜0.2g、タンパク質0.1〜0.7gと運動やダイエット時のお供にも最適です。
19. コレスケア キトサン青汁
| 商品名 | コレスケア キトサン青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,270円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 76円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 機能性表示食品 |
大正製薬のコレスケアキトサン青汁は、体内へのコレステロールの吸収を抑えて、悪玉コレステロールを低下させる機能が期待されているキトサンを配合しており、コレステロールが気になる方におすすめの青汁です。
栽培中に農薬を使っていない安全な国産の大麦若葉をベースに、食物繊維をそのまま残す粉砕方法にこだわって作られています。
水に溶けやすくて口あたりが良く、青汁独特の青臭さが少ないことも大きな特徴で、風味の良いさわやかな香りとほのかな甘みで、毎日おいしく飲み続けることができます。
20. 青汁と21種の野菜
| 商品名 | 青汁と21種の野菜 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,382円 |
| 内容量 | 20袋 |
| 1日あたり | 69円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
「アサヒグループ食品」が製造販売している青汁と21種の野菜は、青汁の主成分である大麦若葉に加えて、ホウレンソウやニンジン、クレソンにカボチャといった21種類の野菜が配合されている青汁です。
使用されている原材料は化学肥料や農薬を一切使用しない有機栽培で作られており、フリーズドライ加工を施しているので、大麦若葉の風味や栄養素が失われにくいのが特徴です。
飲み方は1袋を100ml程度の水もしくは牛乳に溶かすだけなので、忙しい朝もおいしい青汁を飲むことができます。
21. 乳酸菌が入った青汁
| 商品名 | 乳酸菌が入った青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,996円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 133〜266円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「世田谷食品」の乳酸菌が入った青汁は、食物繊維や鉄分などの栄養豊富な九州産の大麦若葉に、お米由来の植物性乳酸菌をたっぷりと配合しているのが特徴です。
野菜不足を補いながら、1杯で100億個の乳酸菌を手軽に取り入れることができます。抹茶風味で飲みやすくおいしい青汁なので、子供から高齢者までの幅広い年齢層から選ばれています。
原材料の栽培環境にもこだわり、農薬や化学肥料を使わず、鮮度にこだわったスピーディーな加工によって高品質な青汁作りを実現しているのも魅力です。
22. 金の青汁 プラズマ乳酸菌免疫ケア青汁
| 商品名 | 金の青汁 プラズマ乳酸菌免疫ケア青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,750円 |
| 内容量 | 62袋 |
| 1日あたり | 121円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | 機能性表示食品 |
日本薬健の、金の青汁シリーズプラズマ乳酸菌免疫ケア青汁は、健康な人の免疫機能の維持に役立つとされるプラズマ乳酸菌を配合している青汁です。
原材料には農薬を使用せずに大切に育てられた純国産の大麦若葉に、食物繊維やビタミンC・ビタミンD・ビタミンB群の栄養素が配合されているので、日常生活で不足しがちな栄養素などを毎日手軽に摂取することができます。
すっきりとしたヨーグルトテイストなので、青汁の風味が苦手な方でも飲みやすい味わいとなっています。飲み方は1袋を水または牛乳約100mlに入れて溶かすだけです。
23. 自然の都タマチャンショップ | ななつのしあわせ青汁
| 商品名 | 自然の都タマチャンショップ | ななつのしあわせ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,894円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 96円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 桑の葉・大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
ななつのしあわせ青汁は、健康商品の通信販売を行う「タマチャンショップ」から販売されている青汁です。その特徴は、大きく分けて二つあります。
一つ目は、素材に対するこだわりです。桑の葉や大麦若葉、モリンガといった九州産の七つの素材が用いられています。
栄養価が高く、健康と美容をサポートしてくれる「スーパー野菜」ばかり。忙しい方も、手軽に栄養を取ることが出来ます。二つ目は、余計なものを加えていないことです。
砂糖はもちろん、保存料も一切使用していません。飲む人の体のことを考えて作られた、安心安全の青汁だといえるでしょう。
24. 国産フルーツ青汁
| 商品名 | 国産フルーツ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 4,200円 |
| 内容量 | 360包 |
| 1日あたり | 12円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
国産フルーツ青汁は食に関する事業を展開する「株式会社光生」が販売しています。
特徴は野菜や果物がたっぷりと入っており、不足しがちな栄養が簡単に摂取できます。
また、青汁ができるまでの原料、品質、鮮度、栄養価にもこだわっており、より飲みやすいように果物の味を強くしているので青汁が苦手な方にもおすすめです。
25. Dr.Ci Labo 青汁
| 商品名 | Dr.Ci Labo 青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,240円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 108〜216円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・明日葉・桑の葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
Dr.Ci Labo 青汁は、化粧品などで知られる「ドクターシーラボ」の青汁です。
野菜不足が気になる方や、健康的な食生活を送りたい方におすすめです。
5種の青野菜（大麦若葉、明日葉、桑の葉、モロヘイヤ、ヨモギ）に乳酸菌EC-12を配合しており、抹茶風味のため飲みやすくおいしいです。
有機JAS認定の国内工場で加工されており安心です。
26. 乳酸菌青汁
| 商品名 | 乳酸菌青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,530円 |
| 内容量 | 126包 |
| 1日あたり | 20円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
株式会社光生の乳酸菌青汁は、粉末タイプなので水に溶かせば忙しい朝でも簡単に時間をかけずに飲めます。
栄養素も豊富でビタミンの他にも葉酸やカリウムなど独自の成分が含まれています。
27. 朝のフルーツ青汁
| 商品名 | 朝のフルーツ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,100円 |
| 内容量 | 15袋 |
| 1日あたり | 73円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
ヤクルトの朝のフルーツ青汁は、国産の大麦若葉を使用し、りんごやバナナ、マンゴーといった果物の粉末と合わせた、フルーティーでおいしい青汁です。
粉末タイプで、水や牛乳に混ぜたり、ヨーグルトにかけたりと、手軽に生活に取り入れることができます。
個包装になっているので、計量の手間が省けるとともに、外出時にも持ち運びやすくなっています。
ビタミンCやβ-カロテンなどの体に必要な栄養を、この一袋で手間なく摂取しませんか。保存料及び着色料を使用していないので、安心して飲むことができるのも嬉しい点です。
28. 乳酸菌+酵素 大麦若葉
| 商品名 | 乳酸菌+酵素 大麦若葉 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,620円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 54円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・桑の葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
乳酸菌+酵素 大麦若葉は九州で栽培された大麦若葉で作られた、アサヒの青汁です。
二つの乳酸菌、乳酸菌EC-12と有胞子性乳酸菌に加え、活性型酵素も配合されており、善玉菌の活動をサポートしてくれます。
腸内環境の改善をしたい方、免疫力を高めたい方におすすめの青汁です。
青汁が苦手な方でも飲みやすいさらっとした味わいのため、毎日の青汁生活も続けやすいでしょう。
スティックタイプなので朝の忙しい時間や外出先でも気軽に飲めます。
29. ヤクルトの国産ケール青汁
| 商品名 | ヤクルトの国産ケール青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,200円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 73〜147円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
ヤクルトの国産ケール青汁の原料となるケールは、大分県や長野県の契約農家が農薬と化学肥料を一切使用せずに栽培していることが特徴です。
収穫されたケールの風味を失わせないために、香料や保存料、着色料は一切使用していません。
またヤクルト独自の「フレッシュマイルド製法」と呼ばれる、原料の鮮度と味わいにこだわった製法を採用していることも特徴の一つで、素材のフレッシュ感を維持しながら、マイルドで飲みやすい味わいに仕上げています。
30. 健康道場 おいしい青汁
| 商品名 | 健康道場 おいしい青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 6,480円 |
| 内容量 | 160g×30本 |
| 1日あたり | 216円 |
| タイプ | ストレート |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
健康道場のおいしい青汁は、「サンスター」がおいしさを追求して作ったフレッシュな味わいが特徴の製品です。
独自製法によって一部の原材料をピューレ化し、加熱せずに使用しています。9種類の青野菜をたっぷりと使用し、リンゴやレモンといったフルーツをプラスして飲みやすい風味に仕立てました。
砂糖や食塩、香料などは無添加となっているので、安心して飲むことが可能です。
食物繊維など、普段の食事で不足しがちな栄養素を手軽においしく補給できます。
31. コラーゲン青汁
| 商品名 | コラーゲン青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 4,115円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 137円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「エーザイ」のコラーゲン青汁は、一度に数多くのフルーツ果汁とコラーゲンを摂取することができます。
抗酸化作用のあるビタミンCだけでなく食物繊維など全身のコンディションを整える成分もたくさん含まれているので、飲めば美容に関するモチベーションも高まります。
飲み方の工夫として、牛乳や豆乳と一緒に飲んでもよいでしょう。、大麦若葉は九州の農家で栽培されています。
※ビタミンKを多く含んでいるため、「ワルファリンカリウム（ワーファリンなど）」を服用中の方は、本品をお召し上がりにならないでください
32. ふくやの青汁 ベジタブルファースト
| 商品名 | ふくやの青汁 ベジタブルファースト |
|---|---|
| 公式価格 | 9,655円 |
| 内容量 | 240包 |
| 1日あたり | 40〜121円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・桑の葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「株式会社ふくや」が販売するふくやの青汁ベジタブルファーストは、乳酸菌と生きた酵素が配合されています。
国産の素材だけを使っており、飲みやすく独特の苦みもありません。商品には宇治の玉露が入っているため、緑茶を飲んでいるような感覚で飲み続けることができます。
70種類以上の栄養素が含まれていて健康意識が高まります。
33. やずやの豆乳青汁
| 商品名 | やずやの豆乳青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 6,804円 |
| 内容量 | 31包 |
| 1日あたり | 219円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 栄養機能食品 |
健康食品の通信販売を行う「株式会社やずや」の豆乳青汁は、その名前の通り豆乳入りでクリーミーに仕上がった青汁です。
全体的に味わいがまろやかなので青汁が初めての方でも安心して飲むことができます。大麦若葉の栄養価はもちろんのこと大豆のタンパク質もたくさん含まれています。
冷たくして飲む場合は牛乳を入れると味が濃くなります。
34. 飲みごたえ野菜青汁
| 商品名 | 飲みごたえ野菜青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,240円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 108〜216円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
飲みごたえ野菜青汁は、健康食品の販売などを行う「株式会社エバーライフ」が販売する青汁です。
野菜の栄養を凝縮した飲みごたえのある青汁です。緑黄色野菜、淡色野菜、伝統食材の30品目をバランス良く配合し、体に足りない栄養を摂取できます。30品目の素材は、すべて国産を使用しており、安心安全に配慮しているのが特徴的です。
野菜は新鮮な時期に収穫し、栄養を保持するため、大麦若葉などは洗剤を使わずに真水で殺菌するなどの工夫をしています。
味にもこだわりがあり、黒糖・きな粉・抹茶・米粉の四つの成分を混ぜていることから、甘みが感じられて飲みやすくなっています。
35. プラセンタ入り 輝きの青汁
| 商品名 | プラセンタ入り 輝きの青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,428円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 48円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
サプリ専門店「シードコムス」が販売するプラセンタ入り輝きの青汁は、食物繊維の豊富な大麦若葉、βカロテンやカルシウムをたっぷり含んだケール、美しさをサポートする抹茶、トマトの約5倍ものビタミンCが含まれているゴーヤの4種類の粉末をぜいたくに配合した青汁です。
また、プラセンタエキスをはじめ、イソマルトオリゴ糖、乳酸球菌など美容と健康に有効な成分が数多く加わっていて、口あたりの良い飲みやすさにも定評があります。
持ち歩きにも便利なスティックタイプで、安全性と品質の高さも魅力です。
36. Wの健康青汁
| 商品名 | Wの健康青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 4,320円 |
| 内容量 | 31包 |
| 1日あたり | 139円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・桑の葉・明日葉 |
| 保健機能食品表示 | 機能性表示食品 |
Wの健康青汁は、化粧品・医薬品・健康食品を扱う「株式会社新日本製薬」が販売する青汁です。
エラグ酸がたくさん含まれているので飲み続けると脂肪の燃焼に役立ちます。肥満で悩んでいる方におすすめです。
また、血圧を下げる効果を持つGABAも含まれています。大麦若葉の他にも明日葉や桑の葉など健康維持に役立つ成分が入っています。
機能性表示食品なので生活習慣病対策に興味がある方は飲んでみるとよいでしょう。
37. ケール粉末100%青汁
| 商品名 | ケール粉末100%青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,024円 |
| 内容量 | 44包 |
| 1日あたり | 67〜134円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
山本漢方製薬のケール粉末100％は、野菜の王様とも呼ばれるケールの葉を100パーセント使用して作られた青汁です。
水にもよく溶けるように細かくしてあるため、水・牛乳・豆乳に溶かしてマドラーやスプーンでかき混ぜて飲むことができます。
匂いや味に癖が少なく、程良い味わいが楽しめるのも特徴です。ヨーグルトやきな粉と一緒に取るとよりいっそうおいしくなります。
38. 野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁
| 商品名 | 野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 3,600円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 120円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | 機能性表示食品 |
「ファンケル」の野菜と乳酸菌とビフィズス菌がとれる青汁は、腸の調子を整えることで便通改善の効果が期待できる青汁です。
腸内細菌のバランスを整えるビフィズス菌BB536と、生きたまま腸に届いて善玉菌を増やす有胞子性乳酸菌が含まれています。
さらに、緑黄色野菜の王様ともいわれている、栄養豊富な国産のケールが使用されています。日常生活の中で、野菜不足が気になっている方にもピッタリな商品です。
すっきりとした味わいの宇治抹茶入りで飲みやすく、毎日手軽に続けられるのも嬉しい特徴です。
39. 朝摘み もぎたて青汁
| 商品名 | 朝摘み もぎたて青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,554円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 52円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉・桑の葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
「くまもと風土」が販売するもぎたて青汁は、苦味と青臭さが少ないといわれている大麦若葉をベースにしています。
また、収穫後24時間以内に乾燥した九州産の大麦若葉を使うことで、栄養成分と鮮度の高さが実現されています。
大麦若葉を含む5種類の青汁成分に加え、水溶性食物繊維、オリゴ糖、コラーゲン、プラセンタ、乳酸菌、アミノ酸、ヒアルロン酸といった七つの美容成分と健康成分が配合されています。
健康のために毎日飲みたい青汁だからこそ、残留農薬不検出なのはもちろん、合成甘味料、着色料、香料、保存料不使用で安心です。
40. 搾りたてケール青汁（冷凍）
| 商品名 | 搾りたてケール青汁（冷凍） |
|---|---|
| 公式価格 | 4,320円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 144円 |
| タイプ | 冷凍 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
ファンケルの搾りたてケール青汁（冷凍）は、1日分の緑黄色野菜が入っています。
本品を飲むだけで野菜不足を補うことができます。また、大麦若葉は契約農家で大切に育てられているものを使用しています。
化学農薬を使っていないので安心して飲むことができます。
ルテインやβカロテンなど日頃の食事からでは不足しがちな栄養素をすぐに補うことができます。
41. ザ・ケール（冷凍タイプ）
| 商品名 | ザ・ケール（冷凍タイプ） |
|---|---|
| 公式価格 | 5,653円 |
| 内容量 | 35袋 |
| 1日あたり | 162円 |
| タイプ | 冷凍 |
| 主原料 | ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
キューサイのザ・ケール（冷凍タイプ）は、農薬・化学肥料を一切使用せずに栽培された国産ケールを使用しており、工場内で選別し検査に合格した品質のよい葉のみ使用しています。
選別されたケールの葉は洗浄後、密閉し低酸素状態で搾汁を行うといった独自の低酸素新鮮クリア製法によりケール独特の苦味や渋みを軽減していることが特徴で、最後に約マイナス40度で急速冷凍することで出来立てのおいしさを閉じ込め、フレッシュさを保っています。
42. とりあえずこれだけ
| 商品名 | とりあえずこれだけ |
|---|---|
| 公式価格 | 5,250円 |
| 内容量 | 30包 |
| 1日あたり | 175円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
とりあえずこれだけは姿勢改善トレーナーのYumico（村田 友美子さん）が開発した青汁です。食材の栄養素がそのまま含まれているので毎日飲むことでめぐりの良い体に近づけてくれます。
また、アロエベラやウチワサボテンなど便通を良くする成分もたくさん配合されていて健康的な日常生活を送ることができます。添加物や保存料も不使用なので、安心して飲み続けることが可能です。
飲みやすい青汁おすすめ
青汁は健康を維持するうえでの効率的な飲み物として広く認識されています。しかし、その味は苦手とする人も少なくありません。そこで、飲みやすさを重視した青汁のお勧めを紹介します。
1. 朝のフルーツ青汁
| 商品名 | 朝のフルーツ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,100円 |
| 内容量 | 15袋 |
| 1日あたり | 73円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「朝のフルーツ青汁」は、フルーツの甘さと青汁の健康効果を両立させた商品です。果実の豊かな風味が青汁特有の苦味を和らげ、飲みやすく仕上げています。特に忙しい朝に、さっと準備できる点も魅力です。
2. ヘルスマネージ 大麦若葉青汁＜難消化性デキストリン＞
| 商品名 | ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞ |
|---|---|
| 公式価格 | 4,104円 |
| 内容量 | 30袋 |
| 1日あたり | 137円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | 特定保健用食品 |
「ヘルスマネージ」は、バランスの良い野菜と果物をブレンドし、ビタミンやミネラルを豊富に含んだ青汁です。毎日の健康管理に役立ち、飲みやすい味わいが特徴です。
3. ごくごく飲める 毎日1杯の青汁
| 商品名 | ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 165円 |
| 内容量 | 350g |
| 1日あたり | 165円 |
| タイプ | ストレート |
| 主原料 | 大麦若葉・ケール |
| 保健機能食品表示 | – |
「毎日一杯の青汁」は、シンプルで自然な味わいを大切にした青汁です。無添加で安心して飲める点や、飲みやすい味わいで毎日の習慣に取り入れやすい商品となっています。。
これらの青汁は、健康をサポートしながらも飲みやすさを追求しているため、青汁が苦手な人でも気軽に取り入れられる選択肢と言えます。各商品の特徴を比較し、自分のライフスタイルや好みに合った青汁を選んでみてください。
コスパのいい青汁おすすめ
青汁は健康促進のための優れた選択肢ですが、コスパも重要な判断基準となります。ここでは、コストパフォーマンスに優れた青汁を3つ紹介します。
1. 朝のフルーツ青汁
| 商品名 | 朝のフルーツ青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 1,100円 |
| 内容量 | 15袋 |
| 1日あたり | 73円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「朝のフルーツ青汁」は、フルーツの甘さと青汁の健康効果を両立させた商品です。果実の豊かな風味が青汁特有の苦味を和らげ、飲みやすく仕上げています。特に忙しい朝に、さっと準備できる点も魅力です。
2. 金の青汁 純国産大麦若葉100％粉末
| 商品名 | 金の青汁 純国産大麦若葉100％粉末 |
|---|---|
| 公式価格 | 927円 |
| 内容量 | 46包 |
| 1日あたり | 20円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「金の青汁」は、高品質な野菜と果物を利用し、栄養価が高いことが特徴です。価格は少々高めですが、その品質と栄養価を考慮するとコスパが良いと評価されています。
3. 乳酸菌青汁
| 商品名 | 乳酸菌青汁 |
|---|---|
| 公式価格 | 2,530円 |
| 内容量 | 126包 |
| 1日あたり | 20円 |
| タイプ | 粉末 |
| 主原料 | 大麦若葉 |
| 保健機能食品表示 | – |
「乳酸菌青汁」は、乳酸菌を含む青汁で、腸内環境を整える効果も期待できます。リーズナブルな価格で、健康維持とコスパの両方を追求したい方におすすめです。
青汁はいつ飲むのが良い？
朝
忙しくて朝食をしっかりとれない方には栄養豊富な青汁がおすすめです。それほど時間をかけずに効率良く栄養バランスを整えることができます。
朝は胃腸の活動が不十分なので、冷たくない状態のものをゆっくりと飲んで1日の活動をスタートさせましょう。
食前
食物繊維豊富な青汁を食前に飲めば、自然に空腹感を抑えられます。
空腹を満たすことができれば、ダイエット中の食べ過ぎ防止にもなりますね。胃への負担を軽減するように、なるべくゆっくりと飲みましょう。
食後
食事の後の青汁で気分をスッキリさせるのも良いですね。
食べ物を消化中の胃に配慮して、ゆっくりとリラックスして飲むのがコツです。
寝る前
睡眠中は汗をかくため、思った以上に水分が奪われている状態です。
ですから就寝前には適切に水分補給をしておく必要があります。ミネラルやビタミンが多く含まれる青汁なら水分だけでなく、同時に栄養補給もできます。なるべく就寝の2～3時間前までに冷えていないものを飲むようにすれば、睡眠の質を保持し、内臓への負担もかかりません。
運動後
運動の後はミネラル豊富でさわやかな飲み心地の青汁がピッタリですね。
運動中に汗とともに失われたミネラルを適切に補うことができます。
青汁を飲むメリットは？
取りにくい野菜を手軽に取れる
野菜を食べることは体にとって必要だとわかっていても、なかなかできないことです。
野菜は意外と高く、すぐに悪くなってしまうものもあり、買いだめも難しくなります。また、調理するのが面倒で、手軽にとれる別の食品に手が伸びてしまいがちです。青汁なら溶かして飲むだけなので、手軽に取り入れることができます。ある程度長期保管もできるので、必要な時に利用できるのも魅力です。
朝の忙しい時、外食続きで野菜が足りないと思った時など、気になった時にすぐに口にすることができるのは大きなメリットです。
野菜嫌いでも飲みやすい
野菜はビタミンや食物繊維などが多く含まれ、積極的に取りたいものですが、味や食感に癖があるものも多く、嫌いな方も多いものです。特に小さなお子さんなどは野菜が嫌いな場合が多いでしょう。
青汁ならミルクなどに溶かせばマイルドになり、工夫次第で野菜嫌いでも飲みやすくすることができます。野菜嫌いな方ほど青汁を取り入れてみてはいかがでしょうか。
青汁を飲むデメリットは？
体に良いからといって飲みすぎは駄目
健康志向の高まりで、毎朝もしくは就寝前にビタミンとミネラルに加えて酵素が入っている青汁を飲む習慣をつけている方が増えています。
確かに青汁は体の健康にとても役に立つ飲み物ですが、いくら体に良いからといって説明書に書かれている摂取量を超えて飲むのはよくありません。
青汁にはビタミンとミネラルがたくさん含まれていますが、人間の体には吸収できる許容量が決まっています。
その許容量を超えると吸収ができないだけでなく、肝臓などの臓器に負担がかかる可能性があります。
肝臓や腎臓などの臓器に疾患があると、青汁を飲むことで悪化するリスクがあるので飲む前に臓器に問題がないか確認することが大事です。
原料による違いはある？
大麦若葉
大麦若葉とは大麦の穂が出る前の若葉のことであり、そこに含まれる栄養としては不溶性食物繊維の他、鉄分、亜鉛、カリウムなどのミネラル類、βカロテン、ビタミンB1、ビタミンCなどのビタミン類、アラニンなどのアミノ酸などです。
特に注目するべきは、豊富に含まれる不溶性食物繊維で、何かとたまりがちな⽅に役立ちます。
ケール
アブラナ科アブラナ属の野菜であるケールにはビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類にマグネシウムやカルシウムなどのミネラル類、食物繊維などの栄養が含まれています。
これらの栄養を含むキャベツやホウレンソウといった他の野菜と比較しても含有量が多いことが特徴です。
その豊富な栄養から、緑黄色野菜の王様とも呼ばれています。ケールを配合した青汁を飲むことで、普段の食生活で足りない栄養素をかなり補うことができるでしょう。
明日葉
古くから不老長寿の薬草として愛されてきた明日葉には、ビタミンAやビタミンB1、ビタミンC、ビタミンKなどのビタミン類、パントテン酸やカリウムなどのミネラル、食物繊維が含まれています。
βカロテンの含有量もケール以上に高く、豊富な栄養素を手軽に摂取することができます。
桑の葉
桑の葉は、カルシウム、鉄分、ナトリウム、亜鉛などのミネラル類と食物繊維が豊富に含まれた植物です。
これらの栄養素は不足しやすいので、青汁をうまく活用して補うことを意識しましょう。
美味しい青汁の飲み方は？
牛乳
青汁の青臭さが苦手というときは、牛乳に混ぜることで青臭さが消えてまろやかになります。
カルシウムも摂取できるだけでなく、青汁の粉っぽさなどを苦手としている方も飲みやすくなります。
豆乳
豆乳にはたんぱく質のほか、イソフラボン・サポニン・レシチンなど豊富な栄養が含まれています。
その豆乳と青汁を組み合わせれば、どちらの栄養も取り入れることができるだけでなく、豆乳と青汁の両方が苦手な方も飲みやすくなります。
ジュース
青汁を果汁が入ったジュースで割ると、特有の青臭さや苦みなどが抑えられ飲みやすくなります。
黒酢などが含まれたジュースとの相性も良いので、はちみつなどを加えて飲みやすい甘さにするのもよいでしょう。ただ、ジュースはカロリーが多くなるので注意が必要です。
甘酒
甘酒と青汁をミックスさせるという方法もあります。
甘酒は、日本人に昔から愛されているエネルギードリンクです。栄養満点の甘酒と青汁を組み合わせれば、おいしいだけでなくより一層栄養価の高い飲み物になって一石二鳥です。
スープ
コーンスープ、ポタージュスープ、卵スープなどスープ系のものに青汁を加えて飲むのも良いでしょう。
青汁の粉末を加えることで不足している栄養を取ることができるだけなく、さらにおいしいスープになるので、普段のスープへのアクセントとして活用してみてはいかがでしょうか。
ヨーグルト
飲むタイプのヨーグルトや固形のヨーグルトなどに青汁を入れる、というのも良い方法です。
おいしく飲めるだけでなく、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌、乳酸菌も一緒に摂取することができます。ダイエット中の方なら、朝ご飯の代用品にするのもよいでしょう。
青汁ゼリーや青汁サプリでも機能はある？
青汁ゼリー
ゼリーは固形物なので、水に溶かす粉末タイプや解凍して飲む冷凍タイプよりも手軽に口にできるのが魅力です。
フルーツ味や抹茶風味など食べやすくなっている商品が多く持ち運びにも便利なので、小腹がすいたときのおやつとしてもおすすめです。
商品により原材料や製造方法は異なりますが、青汁ゼリーも基本的には他のタイプの青汁商品と同じようにたくさんの野菜を使用しており、日常生活でなかなか摂取しきれない栄養不足を補ってくれます。
大麦若葉やケール、明日葉、桑の葉など、食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に含まれる野菜が原材料とされているものが主ですが、美容やボディメイクのサポートとする商品もあります。
また、ドリンクより添加物が多かったり、カロリーが多い場合があるので、パッケージなどで成分もチェックしましょう。
青汁サプリ
青汁サプリは、いつでもどこでも青汁の成分を摂取できる手軽さが魅力です。
粒タイプやカプセルといった種類があり、青汁特有の味が口の中に残ることもなく、気軽に摂取することができます。
また、一般的な青汁の原材料の他、さまざまな野菜や成分をブレンドした商品が多数展開されています。
商品によって1日の摂取目安は異なりますが、濃縮された成分が入っているため飲み過ぎてしまわないよう注意が必要です。摂取量に制限がない場合も、商品ごとに推奨されている目安量をしっかりと守り摂取しましょう。
青汁のよくある質問は？
1日何杯まで大丈夫？
1日2杯が目安ですが、メーカーによって推奨する摂取回数が違うのでそれに従ってください。
温めて飲んでも良い？
商品によっては栄養成分が損なわれるおそれがあるのであまりおすすめしていません。
実際には、商品によって異なるので、商品説明を確認してください。
毎日飲んでいたら野菜を食べなくても大丈夫？
健康のためには、生の野菜で必要な栄養素を取ることが基本です。
バランスの良い食生活を行うようにして、不足分を青汁で補うという飲み方が理想的です。青汁はあくまでも加工食品なので、製造工程で失われてしまう栄養成分もあります。不足部分を補うために青汁を上手に活用するのがよいでしょう。
自分に合った青汁を見つけて野菜不足を補おう
従来の青汁は「まずい」というイメージがありましたが、メーカー独自の工夫によって飲みやすい青汁が増えてきました。
青汁はビタミンや食物繊維が豊富なものが多く、飲むことで手軽に野菜不足のサポートにもなります。健康な毎日を過ごすためにも、自分好みの青汁を見つけて毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
