体のしくみを知って毎日元気！子どもの健やかな成長に必要な睡眠、食事について学んでみませんか？
※ダノンヨーグルトの試食とevian（ミネラルウォーター）配布があります！
十分な睡眠やバランスの良い食事などの基本的な生活習慣が子どもの健やかな成長だけでなく大人の健康にとっても大切であることは多くの人が知るところです。では、それらはなぜ大切なのでしょうか？実際にそれらを続けるとどんな良いことがあるのでしょうか？
この講座では、成長期の子どもにおける睡眠と食事（特に朝ごはん）の重要性について「体内時計（生体リズム）」をキーワードに紐解きます。また、「野菜の栄養をしっかり摂るには？」「成長期だからこそ摂りたいカルシウム」「管理栄養士考案の時短・簡単レシピ」など、からだが喜ぶ情報をたっぷりお伝えします！
講座内容
・体内時計と「早寝・早起き・朝ごはん」の密接な関係
・夜眠っている間に体の中で行われる大切なこととは？
・起床後の〇〇が生体リズムを整える！
・しっかり朝食！何を食べたら良い？食べないとどうなるの？
・毎日の積み重ねで差がつく！？データで見る「早寝・早起き・朝ごはん」
・忙しい朝に時短！簡単！管理栄養士が作ったレシピをご紹介
・生VS加熱 野菜の栄養をしっかり摂るコツ、教えます！
・成長期の蓄えが大事！カルシウムと骨の話
・食育情報サイト「ごはんだもん！元気だもん！」各コーナーの便利な利用方法 など
当日の流れとタイムスケジュール
最初に当財団の非営利社会貢献活動について簡単に紹介
伊藤真理子先生のプロフィール紹介
伊藤先生による食育講座 クイズなども含む
食育サイトの紹介
ヨーグルトを使ったおやつの紹介
質疑応答/アンケート記入
ヨーグルト試食＋evian（ミネラルウォーター）配布
こんな方におススメ♪
子育て中の保護者、小中学生、高校、大学生、老若男女
生活リズムが崩れがちな方、お子さんの生活リズムを改善したい方、健康に興味がある方
など、どなたでもご参加いただけます。
※小学生以下の方は保護者同伴でご参加ください。
担当講師
食べることの大切さ、楽しさを伝えたい！
管理栄養士 伊藤 真理子
＜プロフィール＞
埼玉県出身。高校生の時に自身のダイエット経験から栄養学に興味を持つ。1999年、東京農業大学農学部栄養学科管理栄養士専攻卒業。2010年にフリーランスとして独立。公益財団法人ダノン健康栄養財団の食育出前授業の講師、食育情報サイト「ごはんだもん！げんきだもん！」 “食育Q&A” のコーナーを担当。同食育冊子の監修も行う。その他、セミナーの企画、コラム執筆、特定保健指導など幅広く活動中。特に、多くの働き盛り世代の健康支援を行ってきた中で、子どもの頃からの食育の重要性を強く感じている。プライベートでは1歳男児の育児にも奮闘中。
イベント詳細
| 詳細 | 内容 |
|---|---|
| 日程 | 2019年2月23日（土）13：00～15：00 |
| 会場 | マイナビルームＢ／JR新宿ミライナタワー12階 東京都新宿区新宿4-1-6 JR新宿駅（ミライナ改札）直結 |
| 参加費 | 無料 |
| 参加対象 | 子育て中の保護者、小中学生、高校、大学生、老若男女 生活リズムが崩れがちな方、お子さんの生活リズムを改善したい方、健康に興味がある方 など、どなたでもご参加いただけます。 ※小学生以下の方は保護者同伴でご参加ください。 |
| 定員 | 100名※定員に達し次第締め切らせていただきます。 |
| 主催 | マイナビ農業「ノウラボ」 |
