考えられる5つのこと
食べ方に特徴がある
テレビを消して、おもちゃも片付け、食事に集中できる環境が整っているのに、それでも食事に時間がかかる。
そんなときは、もしかすると一口量の調節が難しくちまちま食べる、咀嚼に時間がかかるなど、食べ方の特徴があるのかもしれません。大人と比べてまだ自分のペースが掴めていない可能性もあります。
ダラダラ食べ続ける
ダラダラ食べ続けるのであれば、食事の時間を◯◯分まで、と決めるのも一つの手です。終盤になって急かしてもあまり効果がないので、「あと〇〇分だよ、頑張れ！」などと応援し、頑張る時間を明確にしてあげてください。
食べることに十分な時間を取ったにもかかわらず、タイムアップし、かつ食べることに飽きてしまっていれば、仮にお腹が空いていても下げましょう。
お腹が空いていない
他にも、間食や体を動かしていないなどの理由でお腹が空いていないことも考えられます。この場合は、おやつの時間や量に気をつけ食事の妨げにならないようにしましょう。
体を使ってたっぷり遊ぶと自然とお腹も空くので、遊ぶこともとても大切です。天候が悪くしっかり遊べていなさそうなときには、初めから食事の量を軽めにしておくなど調整してあげても良いでしょう。
苦手な食べ物がある
食事の中に苦手な食べ物がある場合もペースが遅くなりがちです。
親が把握している苦手な食べ物なのであれば、ひとくちだけ食べさせる、もしくはその食材を使用せず、似た栄養素の別の食材を使ってあげる、など工夫も出来ます。
大人も子供も、「食べたい」と思わなければなかなか箸が進まないですよね。ひとくちだけでも食べることが出来れば、「頑張ったね！」と褒めることも大事です。
食べることが楽しくない
本当はお子さんもスムーズに食べたいのに、急かされ、叱られながら食事をしているなら、楽しくないかもしれません。プレッシャーを感じながら食べるよりも、たくさん褒められ、家族団らんの楽しいひとときがすごせるのであれば、それが一番ですよね。
もし、個別のお皿でいつも準備しているのであれば、思い切って大皿のおかずにし、そこから取って食べる方法あります。好きなものしか食べない傾向になりやすいとは思いますが、決まった量を食べなければならないプレッシャーからは解放されます。
食べていないものがあれば少しだけ食べるように声掛けし、食べたら褒めましょう。
まずは食べ終えることを目標にする
早く食べ終えてほしい以外にも、マナーや好き嫌いなく食べてほしい、かむ力をつけてほしいなど、親が子に望むことは色々あります。そこから優先順位をつけてその上位に早く食べ終えることがくるのであれば、その他は後々達成すればよいことと捉えてみてはいかがでしょう。
そうなれば、食べてほしい量よりも軽めによそっておいて、全部食べられたらしっかり褒める、というサイクルを作り出せます。
お子さん自身は食べ終えることで達成感がありますし、親から褒められるので、食事が楽しい時間へと変わるでしょう。
子育てに役立つ食育資格
食育インストラクター
| 食育インストラクター | |
|---|---|
| スクール名 | がくぶん |
| 目指せる資格 | 食育インストラクター |
| 料金(税込) | オンライン学習：39,900円 教材パックコース：45,400円 |
| サポート期間 | 12ヶ月 |
| 学習方法 | オンライン学習・テキスト学習 |
| 指導回数 | 6回 |
| 公式HP | 詳細はこちら |
食育インストラクターの資格の特徴
食育インストラクターとは、食に関しての知識を正しく持ち、広めていき、調理現場でのリーダーシップを取ることができるようになる指導者の資格です。5つの階級に分かれており、そのうち一番下のプライマリーは在宅で取得することが可能です。
4級からは、会場で試験を受ける必要があります。
食育インストラクターが取得できる通信講座
食育インストラクターの通信講座のおすすめは、がくぶんが実施している食育インストラクター養成講座です。推進校の認定があるので、資格取得に直結していることも魅力。
服部幸應氏が監修をしており、栄養に関することはもちろんですが、マナーや文化など、食に関するあらゆることを学ぶことができます。テキストでの学習や個別の添削を受けることもでき、ドラマ仕立てになっているDVDでわかりやすい学習ができます。
>>【公式HP】がくぶんの食育インストラクター | 簡単無料の資料請求はこちらから
食生活アドバイザー
| 食生活アドバイザー | |
|---|---|
| スクール名 | ユーキャン |
| 目指せる資格 | 食生活アドバイザー |
| 料金(税込) | 39,000円 |
| 標準学習期間 | 4ヶ月 |
| 学習方法 | テキスト・添削あり |
| 添削回数 | 3回 |
| 試験 | 年2回 |
| 公式HP | 詳細はこちら |
食生活アドバイザーの資格の特徴
健康に過ごすためには、食生活の改善はもちろんですが、生活リズムなどもトータルで見直す必要があります。そのためのアドバイスができるのが食生活アドバイザーです。
各世代に合った栄養を考えた料理ができるようになるので、仕事はもちろん、実生活で実践できることも多いです。2級と3級があり、同時受験も可能です。学習すると、食をもっと楽しめることができるようになります。
※食生活アドバイザーは在宅では資格を取得できません。
食生活アドバイザーを学習できる通信講座
食生活アドバイザーの取得には、ユーキャンの通信講座がおすすめです。初心者でもわかりやすいと評判のメインテキストは2冊で完結するようになっており、4ヶ月で2級・3級の同時受験が可能です。
ちょっとしたスキマ時間を利用して勉強できるような副教材や、講師に分からないところを質問できるサービス、パソコン・スマホでできるWebテストなど、学習を続けやすい工夫が満載です。4ヶ月でできなくても、12ヶ月はサービスを受けられるので、自分のペースで進めることができるのも魅力です。
>>【公式HP】ユーキャンの食生活アドバイザー通信講座 | 簡単無料の資料請求はこちらから
食育メニュープランナー
| 食育メニュープランナー | |
|---|---|
| スクール名 | ヒューマンアカデミー |
| 目指せる資格 | 食育メニュープランナー |
| 料金(税込) | 24,200円 |
| 標準学習期間 | 6ヶ月 |
| 在籍期間 | 12ヶ月 |
| 学習方法 | テキスト・レポート提出 |
| 添削回数 | 4回 |
| 試験会場 | 在宅 |
| 資格試験 | レポート提出のみ |
| 公式HP | 詳細はこちら |
食育メニュープランナーの資格取得におすすめなのは、ヒューマンアカデミーの講座です。
この講座では、栄養学や食文化はもちろんですが、調理法や食育メニューの勉強まで幅広い食の学習をすることが可能です。
プロの知識・技術を身に着けることができるので、管理栄養士・調理師などの国家資格を持つ人のスキルアップにも繋がりますし、普段の生活の食をもっとよくしたいと考えている人にもおすすめの講座です。
>>【公式HP】ヒューマンアカデミーの食育メニュープランナー | 簡単無料の資料請求はこちらから
食育アドバイザー
| 食育アドバイザー | |
|---|---|
| スクール名 | キャリカレ |
| 目指せる資格 | 食育アドバイザー |
| 料金(税込) | キャンペーン割引で29,800円 |
| 標準学習期間 | 3ヶ月 |
| サポート期間 | WEB申込で700日 |
| 学習方法 | テキスト・レポート提出 |
| 添削回数 | 4回 |
| 試験会場 | 在宅 |
| 資格試験 | レポート提出のみ |
| 公式HP | 詳細はこちら |
食育アドバイザーは、栄養学や食育の正しい知識を身につけたスペシャリストです。安くて美味しい食べ物はたくさん溢れていますが、その中から安全なものを選択する知識、栄養バランスと健康を考えた献立を実践する力を身につけます。
家庭で実践することはもちろん、食の大切さを多くの人に伝えて、正しい食生活を指導することが可能です。近年では、食育アドバイザーは食育の普及と推進を担う力として期待されています。
>>【公式HP】キャリカレの食育アドバイザー | 簡単無料の資料請求はこちらから
まずは資料請求から
資格講座の資料を取り寄せてみませんか？資格・通信講座のサイトから資料を取り寄せることが可能です。
合うか合わないかを確認する方法として、実際に講座の教材のサンプルを確認して、自分に合うかチェックすることをおすすめしています。講座を申し込む前に、まずは資料請求をして確認してみてはいかがでしょうか？
